देसी घरेलु नुस्खे-दिमाग में टेंशन हो या नींद नहीं आती हो, ऐसे में अगर आप किसी डॉक्टर से सम्पर्क करें तो वह हमेशा मेडीटेशन करने की सलाह देते है। जिनमें एकाग्रता की कमी होती है वे बहुत चिंचित, उदास, चिड़चिड़े और सहमे से रहते हैं। कुछ अपराध भावना व हीनभावना के शिकार भी हो जाते हैं। आत्मविश्वास की कमी, असुरक्षा की भावना, कुंठा, गुस्सा, चिड़चिड़ापन व घबराहट बढ़ जाती है। क्या आप जानते हैं कि ध्यान यानी कि मेडिटेशन करने के क्या फायदे होते हैं? आखिर मेडीटेशन के लाभ क्या-क्या हैं, इस बारे में जानिए
जर्नल हेल्थ साईकोलॉजी में पिछले महीने हुए रिसर्च पब्लिकेशन में दर्शाया गया है कि मेडीटेशन, तनाव को कम करता है और दिमाग को शांत करता है, इसे करने से शरीर का कॉरटिसोल हारमोन सही मात्रा में रहता है।